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Sapete cos’è lo smoothies? È il fratello più salutare del frullato, non sempre ha
il latte, si fa spesso con lo yogurt o semplicemente con l’acqua. La preparazione inizia dalla verdura o dalla frutta che può essere anche congelata. Sono poco calorici se come ingrediente base si sceglie lo yogurt e diventa vegan quando si usa latte di soia.
Oggi ne prepariamo uno ai mirtilli, un frutto che fa bene sia alla circolazione che alla vista!

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INGREDIENTI
50 ml di succo di lamponi
50 grammi di mirtilli
Un vasetto di yogurt ai mirtilli
2 cucchiaini di zucchero
8 cubetti di ghiaccio

PROCEDIMENTO
Mettete i cubetti di ghiaccio sul fondo di un frullatore ed aggiungete tutti gli altri  ingredienti. Frullate il tutto per un paio di minuti ed il gioco è  fatto! Servite con 2 o 3 mirtilli freschi e due foglioline di menta.

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@Mamma_gy

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